Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	136	98	154
0.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	156	145	163
1.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	161	156	165
1.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	164	159	169
2.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	169	159	176
2.50	0.29	02:07	8.31	07:13	0	0	167	158	174

Zeit

Datum/Zeit:

24.08.2022 19:21:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:20:55

Aktive Zeit:

0.00:20:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.23	6.93	08:39	0	0	126	98	153
0.00:02:00	02:00	0.27	8.18	07:20	0	0	148	142	154
0.00:04:00	02:00	0.27	7.96	07:32	0	0	155	145	163
0.00:06:00	02:00	0.30	9.06	06:38	0	0	157	152	164
0.00:08:00	02:00	0.27	8.17	07:21	0	0	160	156	165
0.00:10:00	02:00	0.29	8.64	06:57	0	0	162	159	166
0.00:12:00	02:00	0.28	8.32	07:13	0	0	164	159	169
0.00:14:00	02:00	0.28	8.42	07:08	0	0	167	161	172
0.00:16:00	02:00	0.25	7.56	07:56	0	0	168	159	176
0.00:18:00	02:00	0.25	7.43	08:04	0	0	172	166	175
0.00:20:00	00:55	0.10	6.80	08:50	0	0	163	158	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:19 /km

Max. Tempo:

05:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.07.2016	10.06	05:58
11.01.2019	9.95	06:02
20.04.2018	9.48	06:20
13.03.2024	9.35	06:25
08.09.2022	8.93	06:43
04.12.2021	8.89	06:45
30.08.2022	8.76	06:51
15.09.2022	8.73	06:53
Dieses Training	8.01	07:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

219 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

11 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	5%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	4%
Aerob 140 - 154 bpm	18%
Anaerob 155 - 172 bpm	67%
Maximum 173 - 185 bpm	6%