Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	126	0	161
1.00	1.00	05:58	10.06	05:58	2	7	146	96	167
2.00	1.00	07:25	8.09	07:25	0	0	150	137	161
3.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	158	155	172
4.00	1.00	05:22	11.18	05:22	22	0	155	155	156
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	6	28	156	156	156
6.00	1.00	05:27	11.01	05:27	11	9	156	156	156
7.00	0.94	05:28	10.32	05:49	0	0	156	156	160

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2022 13:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:47:50

Aktive Zeit:

0.00:46:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	120	0	149
0.00:05:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	147	96	167
0.00:10:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	152	135	161
0.00:15:00	05:00	0.54	6.47	09:16	0	0	148	137	160
0.00:20:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	159	155	172
0.00:25:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	155	155	156
0.00:30:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	156	156	156
0.00:35:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	156	156	156
0.00:40:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	156	156	156
0.00:45:00	02:50	0.41	8.59	06:59	0	0	156	156	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Forstenrieder Bad 22.03.2008	17.23	03:29
24.10.2008	16.30	03:41
27.04.2016	13.66	04:24
Forstenried 8km V2 13.05.2012	13.23	04:32
2007-08-07T02:42:41Z 07.08.2007	12.80	04:41
Wartenberg 9km 07.07.2019	12.14	04:57
29.05.2014	11.89	05:03
Westparkstandard Neu 15.07.2008	11.86	05:04
Dieses Training	9.96	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

702 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	78%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

375.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

509

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:46:42	7.82	10.04	05:59	117	114	150	89	172
2	0.00:01:07	0.12	6.37	09:25	0	0	156	156	160