Run.GPS Community Server - nahe Boendael (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Boendael (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	129	69	151
1.00	1.00	06:08	9.78	06:08	16	20	147	143	154
2.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	150	143	157
3.00	1.00	05:20	11.25	05:20	14	0	152	148	157
4.00	1.00	05:26	11.04	05:26	10	21	156	152	160
5.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	158	153	164
6.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	156	152	162
7.00	1.00	05:25	11.08	05:25	4	3	160	157	164
8.00	1.00	05:31	10.88	05:31	10	12	160	158	164
9.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	158	154	162
10.00	1.00	05:38	10.65	05:38	6	8	158	155	162
11.00	0.79	04:49	9.82	06:06	0	0	158	130	163

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2022 21:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:06:32

Aktive Zeit:

0.01:05:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.07	06:37	23	39	135	69	154
0.00:10:00	10:00	1.79	10.77	05:34	29	18	149	143	157
0.00:20:00	10:00	1.85	11.09	05:25	20	21	155	148	160
0.00:30:00	10:00	1.85	11.08	05:25	26	16	156	152	164
0.00:40:00	10:00	1.86	11.16	05:23	13	12	160	157	164
0.00:50:00	10:00	1.87	11.19	05:22	31	21	158	154	162
0.01:00:00	06:32	1.06	9.74	06:09	12	10	158	130	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.08.2015	11.41	05:16
04.10.2010	11.25	05:20
01.06.2021	10.84	05:32
14.06.2021	10.75	05:35
Dieses Training	10.63	05:39
25.05.2021	10.57	05:40
04.05.2021	10.46	05:44
12.05.2021	10.35	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1002 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	81%
Maximum 162 - 180 bpm	10%