Run.GPS Community Server - nahe Elsene (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Elsene (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:35	7.91	07:35	2	7	123	49	145
1.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	149	143	155
2.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	13	151	147	158
3.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	9	149	144	153
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	151	145	157
5.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	153	148	157
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	156	151	162
7.00	1.00	05:37	10.68	05:37	3	0	155	149	163
8.00	1.00	05:20	11.25	05:20	13	1	158	154	165
9.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	159	156	163
10.00	0.87	06:34	7.99	07:30	0	0	153	109	164

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2021 19:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:01

Aktive Zeit:

0.01:00:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	114	49	139
0.00:05:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	144	134	153
0.00:10:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	150	144	158
0.00:15:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	151	147	156
0.00:20:00	05:00	0.89	10.67	05:38	0	0	149	144	154
0.00:25:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	151	145	157
0.00:30:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	154	150	157
0.00:35:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	156	151	162
0.00:40:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	155	149	163
0.00:45:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	157	154	161
0.00:50:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	160	157	165
0.00:55:00	05:00	0.91	10.96	05:28	0	0	159	156	161
0.01:00:00	03:01	0.22	4.36	13:45	0	0	141	109	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2010	11.25	05:20
01.06.2021	10.84	05:32
14.06.2021	10.75	05:35
28.04.2022	10.63	05:39
25.05.2021	10.57	05:40
04.05.2021	10.46	05:44
Dieses Training	10.35	05:48
24.04.2022	10.29	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

981 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

49 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	1%
Aufwärmen 96 - 124 bpm	4%
Fettverbrennung 125 - 144 bpm	9%
Aerob 145 - 159 bpm	72%
Anaerob 160 - 171 bpm	15%
Maximum 172 - 191 bpm	0%