Run.GPS Community Server - nahe Wien (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Wien (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:34	9.14	06:34	3	8	122	56	138
1.00	1.00	06:07	9.81	06:07	2	10	143	138	149
2.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	149	142	154
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	4	0	153	149	157
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	155	153	158
5.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	161	157	166
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	16	162	158	167
7.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	164	162	167
8.00	1.00	06:00	10.00	06:00	3	2	159	154	166
9.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	155	152	160
10.00	1.00	05:44	10.47	05:44	10	11	160	152	165
11.00	0.12	00:42	9.95	06:02	0	0	160	159	163

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2021 23:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:44

Aktive Zeit:

0.01:02:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	118	56	132
0.00:05:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	140	133	145
0.00:10:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	145	142	151
0.00:15:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	151	146	157
0.00:20:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	153	149	157
0.00:25:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	157	154	165
0.00:30:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	161	157	166
0.00:35:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	162	158	167
0.00:40:00	05:00	0.86	10.27	05:50	0	0	164	162	167
0.00:45:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	161	156	167
0.00:50:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	156	152	160
0.00:55:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	156	152	163
0.01:00:00	03:44	0.63	10.18	05:53	0	0	161	159	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

03:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.08.2015	11.41	05:16
04.10.2010	11.25	05:20
01.06.2021	10.84	05:32
14.06.2021	10.75	05:35
28.04.2022	10.63	05:39
25.05.2021	10.57	05:40
Dieses Training	10.46	05:44
12.05.2021	10.35	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1019 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	1%
Aufwärmen 96 - 124 bpm	3%
Fettverbrennung 125 - 144 bpm	13%
Aerob 145 - 159 bpm	43%
Anaerob 160 - 171 bpm	39%
Maximum 172 - 191 bpm	0%