Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:39	11.27	05:20	23	27	149	62	162
2.00	2.00	10:40	11.25	05:20	23	25	171	157	177
4.00	2.00	10:43	11.20	05:22	20	18	174	170	178
6.00	2.00	11:17	10.64	05:38	22	12	174	171	178
8.00	2.00	10:46	11.15	05:23	17	11	176	173	178
10.00	2.00	11:11	10.73	05:36	19	24	168	133	179
12.00	2.00	11:01	10.89	05:31	14	26	176	171	180
14.00	0.68	03:49	10.69	05:37	0	0	174	171	180

Zeit

Datum/Zeit:

11.12.2021 14:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:20:09

Aktive Zeit:

0.01:19:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.90	11.37	05:17	24	24	148	62	162
0.00:10:00	10:00	1.91	11.44	05:15	16	26	170	157	177
0.00:20:00	10:00	1.84	11.07	05:25	23	13	174	170	178
0.00:30:00	10:00	1.79	10.75	05:35	15	18	175	171	178
0.00:40:00	10:00	1.80	10.83	05:33	27	15	175	171	177
0.00:50:00	10:00	1.81	10.89	05:31	13	24	168	133	178
0.01:00:00	10:00	1.81	10.87	05:31	17	17	175	155	179
0.01:10:00	10:00	1.79	10.75	05:35	18	38	176	171	180
0.01:20:00	00:09	0.02	7.86	07:38	0	0	177	177	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
05.07.2020	11.43	05:15
Allachrunde 15 km 10.11.2019	11.31	05:18
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
27.05.2019	11.29	05:19
Dieses Training	10.99	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1510 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	80%