Run.GPS Community Server - nahe Kohlheck (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

BaurKatrin

Sportart:

Jogging

Ort:

Kohlheck (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	143	116	159
0.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	162	158	166
1.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	160	156	165
1.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	168	158	173
2.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	163	158	168
2.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	147	96	175
3.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	78	42	177
3.50	0.34	02:14	9.11	06:35	0	0	163	144	179

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2021 19:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:28:01

Aktive Zeit:

0.00:27:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	148	116	164
0.00:05:00	05:00	0.65	7.74	07:45	0	0	160	156	166
0.00:10:00	05:00	0.72	8.70	06:54	0	0	167	158	173
0.00:15:00	05:00	0.62	7.48	08:02	0	0	164	158	172
0.00:20:00	05:00	0.66	7.96	07:32	0	0	95	66	175
0.00:25:00	03:01	0.43	8.54	07:02	0	0	149	42	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:11 /km

Max. Tempo:

07:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.12.2023	23.65	02:32
08.04.2022	22.78	02:38
17.05.2021	22.04	02:43
28.02.2024	20.89	02:52
24.05.2021	14.73	04:04
31.03.2022	14.57	04:07
08.09.2020	9.70	06:11
10.03.2021	9.07	06:37
Dieses Training	8.22	07:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

361 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

40 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	11%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	51%