Run.GPS Community Server - nahe Kohlheck (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

BaurKatrin

Sportart:

Jogging

Ort:

Kohlheck (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	115	0	160
0.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	161	131	169
1.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	168	162	175
1.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	163	127	178
2.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	156	117	181
2.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	158	90	179
3.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	147	100	179
3.50	0.29	02:08	8.26	07:16	0	0	165	150	172

Zeit

Datum/Zeit:

10.03.2021 18:46:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:25:05

Aktive Zeit:

0.00:24:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.75	06:09	0	0	100	0	156
0.00:02:00	02:00	0.33	9.88	06:04	0	0	146	86	161
0.00:04:00	02:00	0.32	9.50	06:19	0	0	162	131	169
0.00:06:00	02:00	0.30	8.94	06:43	0	0	165	162	168
0.00:08:00	02:00	0.33	9.81	06:07	0	0	167	147	175
0.00:10:00	02:00	0.36	10.73	05:35	0	0	164	127	178
0.00:12:00	02:00	0.30	9.05	06:38	0	0	164	141	173
0.00:14:00	02:00	0.28	8.32	07:13	0	0	147	117	181
0.00:16:00	02:00	0.31	9.30	06:27	0	0	153	90	179
0.00:18:00	02:00	0.26	7.94	07:34	0	0	168	154	175
0.00:20:00	02:00	0.29	8.73	06:52	0	0	145	100	179
0.00:22:00	02:00	0.28	8.26	07:16	0	0	150	110	172
0.00:24:00	01:05	0.12	6.65	09:01	0	0	170	165	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

06:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.12.2023	23.65	02:32
08.04.2022	22.78	02:38
17.05.2021	22.04	02:43
28.02.2024	20.89	02:52
24.05.2021	14.73	04:04
31.03.2022	14.57	04:07
Dieses Training	9.07	06:37
08.07.2021	8.40	07:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

353 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

23 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	54%