Run.GPS Community Server - nahe Hannover (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Jogging

Ort:

Hannover (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:15	8.28	07:15	9	0	129	61	201
1.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	131	112	142
2.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	136	123	142
3.00	1.00	06:45	8.89	06:45	4	0	132	111	145
4.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	5	140	131	144
5.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	142	136	152
6.00	1.00	07:05	8.47	07:05	4	0	134	112	148
7.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	136	128	144
8.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	140	135	145
9.00	1.00	05:26	11.04	05:26	5	3	143	137	149
10.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	142	129	151
11.00	0.41	02:28	10.02	05:59	0	0	138	132	144

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2020 17:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:15

Aktive Zeit:

0.01:09:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.18	06:32	10	0	130	61	201
0.00:10:00	10:00	1.77	10.59	05:40	5	3	135	112	142
0.00:20:00	10:00	1.48	8.88	06:45	0	4	135	111	145
0.00:30:00	10:00	1.72	10.34	05:48	6	2	141	135	152
0.00:40:00	10:00	1.45	8.73	06:52	4	3	134	112	148
0.00:50:00	10:00	1.70	10.23	05:52	1	6	141	135	147
0.01:00:00	10:00	1.74	10.46	05:44	7	6	142	129	151
0.01:10:00	00:15	0.01	2.18	27:31	0	0	136	136	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.02.2020	11.82	05:05
22.08.2010	11.26	05:20
13.06.2010	10.91	05:30
09.06.2020	10.71	05:36
02.07.2020	10.69	05:37
15.06.2020	10.59	05:40
10.06.2010	10.43	05:45
30.06.2020	10.39	05:46
Dieses Training	9.75	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

954 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

203 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	69%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

253.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

473

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:04:53	0.67	54	0
2	00:10	0.00:05:23	0.68	55	0
3	00:09	0.00:22:25	3.61	52	0
4	00:08	0.00:22:37	3.62	52	0
5	00:17	0.00:23:32	3.69	50	0
∑	01:11