Run.GPS Community Server - nahe Hannover (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Jogging

Ort:

Hannover (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:08	9.78	06:08	9	1	113	55	142
1.00	1.00	05:55	10.14	05:55	4	2	124	107	142
2.00	1.00	05:55	10.14	05:55	1	6	126	122	132
3.00	1.00	06:19	9.50	06:19	2	4	126	121	133
4.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	126	116	138
5.00	1.00	06:22	9.42	06:22	3	3	126	120	130
6.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	126	112	131
7.00	1.00	07:21	8.16	07:21	0	0	122	95	130
8.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	123	112	128
9.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	126	118	130
10.00	0.17	00:50	11.97	05:01	0	0	123	116	126

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2020 05:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:50

Aktive Zeit:

0.01:02:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	110	55	125
0.00:05:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	128	108	142
0.00:10:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	123	107	128
0.00:15:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	126	121	133
0.00:20:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	125	118	130
0.00:25:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	127	116	138
0.00:30:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	127	122	130
0.00:35:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	124	112	130
0.00:40:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	127	123	131
0.00:45:00	05:00	0.64	7.67	07:50	0	0	120	95	129
0.00:50:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	122	112	128
0.00:55:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	126	118	130
0.01:00:00	02:50	0.47	9.94	06:02	0	0	124	116	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.02.2020	11.82	05:05
12.07.2011	11.22	05:21
12.08.2010	10.85	05:32
09.06.2020	10.71	05:36
02.07.2020	10.69	05:37
29.04.2011	10.66	05:38
15.06.2020	10.59	05:40
06.11.2011	10.59	05:40
Dieses Training	9.71	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

730 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	42%
Aerob 126 - 143 bpm	54%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%