Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:11	9.85	06:05	14	2	138	0	158
2.00	2.00	12:25	9.66	06:13	14	6	154	145	164
4.00	2.00	12:05	9.93	06:03	0	2	155	126	161
6.00	2.00	12:17	9.77	06:09	3	2	155	148	161
8.00	2.00	12:22	9.70	06:11	2	0	158	156	161
10.00	2.00	16:18	7.36	08:09	2	15	149	121	162
12.00	1.26	08:08	9.29	06:27	0	10	156	143	163

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2020 17:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:25:51

Aktive Zeit:

0.01:24:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.79	06:08	10	2	135	0	158
0.00:10:00	10:00	1.68	10.07	05:57	14	4	154	145	164
0.00:20:00	10:00	1.55	9.33	06:26	3	2	154	126	161
0.00:30:00	10:00	1.69	10.16	05:54	0	3	157	152	161
0.00:40:00	10:00	1.64	9.86	06:05	3	0	155	148	160
0.00:50:00	10:00	1.63	9.75	06:09	1	0	158	156	161
0.01:00:00	10:00	1.06	6.37	09:25	2	1	146	121	162
0.01:10:00	10:00	1.48	8.90	06:44	0	20	153	134	163
0.01:20:00	05:51	0.89	9.10	06:35	0	0	156	152	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

04:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.03.2013	28.32	02:07
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
26.11.2014	11.23	05:20
Poranny bieg... 26.03.2013	11.14	05:23
16.05.2013	11.12	05:24
14.09.2014	10.76	05:34
12.03.2013	10.75	05:35
06.10.2016	10.71	05:36
Dieses Training	9.27	06:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1278 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	0%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	0%
Aerob 119 - 135 bpm	6%
Anaerob 136 - 152 bpm	27%
Maximum 153 - 170 bpm	65%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

355.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

488

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:24	1.01	9.42	06:22	0	0	133	53	146
2	0.00:05:47	0.99	10.31	05:49	0	0	151	146	158
3	0.00:05:56	1.00	10.09	05:57	0	0	154	150	161
4	0.00:06:28	1.00	9.26	06:29	0	0	155	145	164
5	0.00:06:18	1.00	9.53	06:18	0	0	153	124	161
6	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	0	0	157	153	160
7	0.00:06:19	0.99	9.41	06:23	0	0	157	148	162
8	0.00:05:57	1.00	10.08	05:57	0	0	155	151	158
9	0.00:06:04	1.00	9.88	06:04	0	0	158	156	161
10	0.00:06:18	1.00	9.53	06:18	0	0	158	156	161
11	0.00:09:29	1.01	6.36	09:26	0	0	141	118	162
12	0.00:06:48	1.00	8.80	06:49	0	0	155	139	162
13	0.00:06:30	1.00	9.27	06:28	0	0	156	142	163
14	0.00:01:42	0.25	8.71	06:53	0	0	155	152	158

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:18:07	2.96	98	0
2	00:14	0.00:23:42	3.81	94	0
3	00:11	0.01:22:53	12.13	107	0
4	00:06	0.01:24:12	12.22	110	0
∑	00:49