Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	16:28	3.64	16:28	0	0	119	0	136
1.00	1.00	07:58	7.53	07:58	20	16	119	104	127
2.00	1.00	08:33	7.02	08:33	0	0	115	88	135
3.00	1.00	07:39	7.84	07:39	0	0	123	106	135
4.00	1.00	08:13	7.30	08:13	2	8	126	116	139
5.00	1.00	09:27	6.35	09:27	0	0	120	106	136
6.00	1.00	09:00	6.67	09:00	8	12	117	99	130
7.00	0.93	07:35	7.35	08:10	0	0	116	96	132

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2020 14:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:56

Aktive Zeit:

0.01:02:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.11	0.63	34:55	0	0	111	0	129
0.00:10:00	10:00	1.36	8.14	07:22	30	1	124	110	136
0.00:20:00	10:00	1.13	6.80	08:49	24	22	118	99	131
0.00:30:00	10:00	1.32	7.94	07:34	18	12	120	88	135
0.00:40:00	10:00	1.25	7.50	08:00	3	13	127	116	139
0.00:50:00	10:00	1.08	6.50	09:14	11	12	117	106	135
0.01:00:00	10:00	1.03	6.18	09:42	9	3	119	99	132
0.01:10:00	04:56	0.65	7.86	07:38	0	0	114	96	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:52 /km

Max. Tempo:

02:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.12.2014	11.33	05:18
15.03.2016	10.50	05:43
03.11.2016	10.28	05:50
01.09.2016	10.20	05:53
21.04.2013	9.59	06:15
10.11.2015	9.47	06:20
20161130 30.11.2016	9.10	06:36
15.08.2015	9.06	06:37
Dieses Training	6.35	09:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

771 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	4%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	31%
Aerob 119 - 135 bpm	63%
Anaerob 136 - 152 bpm	2%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:09:21	0.00	0	0
2	00:11	0.00:21:30	1.59	220	0
3	00:18	0.00:26:58	2.27	211	0
4	00:13	0.00:29:48	2.58	205	0
5	00:06	0.00:30:03	2.59	207	0
6	00:17	0.00:47:33	4.83	211	0
7	00:18	0.00:48:43	4.98	211	0
8	00:46	0.01:04:27	6.72	208	0
9	00:10	0.01:08:38	7.12	210	0
10	00:19	0.01:13:17	7.60	207	0
∑	02:58