Run.GPS Community Server - nahe Lędziny (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Lędziny (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:18	4.20	14:18	21	14	137	80	146
1.00	1.00	06:02	9.94	06:02	7	17	147	143	152
2.00	1.00	05:17	11.36	05:17	35	21	148	140	152
3.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	150	132	156
4.00	1.00	07:55	7.58	07:55	10	18	148	122	156
5.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	145	129	154
6.00	1.00	06:55	8.67	06:55	9	10	149	134	155
7.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	141	120	158
8.00	1.00	07:11	8.35	07:11	21	17	146	129	155
9.00	1.00	07:21	8.16	07:21	0	0	137	104	152
10.00	0.55	05:42	5.75	10:26	0	0	119	103	151

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2020 17:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:20:57

Aktive Zeit:

0.01:09:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.34	2.05	29:12	0	0	134	80	145
0.00:10:00	10:00	1.61	9.66	06:13	24	17	145	141	152
0.00:20:00	10:00	1.82	10.94	05:29	35	35	149	132	156
0.00:30:00	10:00	1.38	8.30	07:14	10	19	148	122	156
0.00:40:00	10:00	1.40	8.38	07:10	26	10	147	129	155
0.00:50:00	10:00	1.35	8.08	07:25	9	17	142	120	158
0.01:00:00	10:00	1.32	7.93	07:34	21	17	142	104	155
0.01:10:00	10:00	1.26	7.55	07:57	13	20	133	103	152
0.01:20:00	00:57	0.06	3.94	15:13	0	0	109	105	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

02:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
13.01.2014	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
25.12.2013	12.31	04:52
Dieses Training	7.82	07:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1095 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	0%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	7%
Aerob 119 - 135 bpm	15%
Anaerob 136 - 152 bpm	61%
Maximum 153 - 170 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

250

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:08:30	0.00	191	0
2	00:39	0.00:18:54	1.76	201	0
3	00:28	0.00:22:30	2.46	184	0
4	00:17	0.00:33:56	4.30	200	0
5	00:25	0.00:34:47	4.34	199	0
6	00:05	0.00:41:24	5.26	207	0
7	00:14	0.00:51:56	6.79	185	0
8	00:20	0.00:58:07	7.60	196	0
∑	02:46