Run.GPS Community Server - nahe Nowa Wieś Królewska (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Nowa Wieś Królewska (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:53	8.06	07:27	5	2	133	88	147
2.00	2.00	17:16	6.95	08:38	5	8	141	118	169
4.00	2.00	20:29	5.86	10:15	6	11	129	99	148
6.00	2.00	15:07	7.94	07:33	5	6	143	124	152
8.00	2.00	14:24	8.33	07:12	5	3	145	121	152
10.00	2.00	13:23	8.97	06:42	5	2	148	122	157
12.00	2.00	17:58	6.68	08:59	4	7	142	141	154
14.00	0.36	05:11	4.14	14:30	0	0	141	141	141

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2020 16:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:58:43

Aktive Zeit:

0.01:48:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.25	7.50	08:00	4	2	127	88	144
0.00:10:00	10:00	1.50	9.00	06:40	0	4	144	141	149
0.00:20:00	10:00	0.97	5.80	10:21	0	0	139	118	169
0.00:30:00	10:00	1.04	6.22	09:39	7	6	134	103	148
0.00:40:00	10:00	0.93	5.60	10:42	0	0	125	99	144
0.00:50:00	10:00	1.44	8.64	06:57	2	5	142	135	147
0.01:00:00	10:00	1.26	7.58	07:55	4	3	143	124	152
0.01:10:00	10:00	1.40	8.38	07:09	3	2	145	121	152
0.01:20:00	10:00	1.42	8.49	07:04	4	1	149	122	157
0.01:30:00	10:00	1.45	8.70	06:54	3	1	146	124	154
0.01:40:00	10:00	1.07	6.45	09:18	0	5	141	141	141
0.01:50:00	08:43	0.63	4.34	13:50	0	0	141	141	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:34 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.03.2013	28.32	02:07
26.11.2014	11.23	05:20
14.04.2016	10.85	05:32
06.10.2016	10.71	05:36
28.09.2014	10.66	05:38
17.03.2016	10.58	05:40
28.04.2016	10.49	05:43
09.06.2016	10.43	05:45
Dieses Training	7.26	08:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1548 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	2%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	7%
Aerob 119 - 135 bpm	13%
Anaerob 136 - 152 bpm	71%
Maximum 153 - 170 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

215.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

363

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:00:38	0.02	202	0
2	01:52	0.00:20:04	2.75	203	0
3	00:45	0.00:26:27	3.34	204	0
4	00:17	0.00:34:33	4.27	207	0
5	00:54	0.00:37:34	4.46	210	0
6	00:09	0.00:43:05	5.12	207	0
7	00:40	0.00:43:35	5.13	208	0
8	00:44	0.00:46:43	5.36	208	0
9	00:15	0.00:48:18	5.46	207	0
10	00:20	0.01:02:36	7.46	208	0
11	01:12	0.01:03:35	7.50	211	0
12	00:26	0.01:22:20	10.00	208	0
13	00:16	0.01:46:31	13.44	208	0
14	00:34	0.01:49:19	13.68	207	0
15	00:32	0.01:56:32	14.21	207	0
∑	09:10