Run.GPS Community Server - nahe Zawada (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Zawada (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	134	96	142
0.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	131	116	143
1.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	142	140	145
1.50	0.50	00:07	257.14	00:14	0	0	142	142	142
2.00	0.50	00:05	360.00	00:10	0	0	141	141	141
2.50	0.50	00:07	257.14	00:14	0	0	140	140	140
3.00	0.50	00:07	257.14	00:14	0	0	138	137	140
3.50	0.50	00:13	138.46	00:26	0	0	132	129	135
4.00	0.50	01:59	15.13	03:58	0	0	122	119	126
4.50	0.40	01:23	17.38	03:27	0	0	120	118	123

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2020 18:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:14:04

Aktive Zeit:

0.00:09:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.03	0.90	06:41	0	0	124	96	142
0.00:02:00	02:00	0.43	12.91	04:39	0	0	138	135	141
0.00:04:00	02:00	0.30	8.98	06:41	0	0	135	119	143
0.00:06:00	02:00	0.35	10.60	05:40	0	0	132	116	145
0.00:08:00	02:00	0.58	17.34	03:28	0	0	141	140	143
0.00:10:00	02:00	2.73	82.04	00:44	22	1	134	122	142
0.00:12:00	02:00	0.47	14.25	04:13	0	0	120	118	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

348.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:00 /km

Max. Tempo:

00:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	20.88	02:52
Ponitrianska Stovka 12.09.2014	10.53	05:42
Rozbieganie po maratonie... 02.05.2013	10.03	05:59
26.11.2013	9.41	06:23
11.10.2015	9.13	06:34
22.06.2013	9.03	06:39
05.01.2016	8.11	07:24
04.04.2016	6.92	08:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

171 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

8 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

2.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	1%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	5%
Aerob 119 - 135 bpm	35%
Anaerob 136 - 152 bpm	59%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

193

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:01:58	0.00	209	0
2	00:42	0.00:10:41	3.91	209	0
3	00:57	0.00:11:53	4.34	188	0
4	00:16	0.00:13:07	4.62	196	0
∑	02:14