Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	0	0	0
1.00	0.50	05:30	5.45	11:00	0	0	0	0	0
1.50	0.50	06:50	4.39	13:40	0	0	0	0	0
2.00	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	0	0	0
2.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	0	0	0
3.00	0.50	05:50	5.14	11:40	0	0	0	0	0
3.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	0	0	0
4.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	0	0	0
4.50	0.35	02:20	8.90	06:44	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2016 14:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:00

Aktive Zeit:

0.00:37:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.46	5.49	10:56	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.34	4.09	14:40	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.52	6.18	09:42	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.59	7.08	08:28	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.48	5.76	10:25	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.58	6.91	08:41	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	0	0	0
0.00:40:00	02:00	0.27	7.99	07:31	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:40 /km

Max. Tempo:

05:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.04.2020	20.88	02:52
Ponitrianska Stovka 12.09.2014	10.53	05:42
Rozbieganie po maratonie... 02.05.2013	10.03	05:59
26.11.2013	9.41	06:23
11.10.2015	9.13	06:34
22.06.2013	9.03	06:39
05.01.2016	8.11	07:24
Dieses Training	6.92	08:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

434 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

388

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:07:05	1.01	285	0
2	00:45	0.00:07:56	1.06	285	0
3	00:09	0.00:11:20	1.39	283	0
4	00:37	0.00:13:13	1.56	287	0
5	00:06	0.00:13:53	1.58	287	0
6	01:21	0.00:15:21	1.63	287	0
7	00:28	0.00:21:11	2.19	290	0
8	00:38	0.00:27:13	2.99	300	0
∑	04:20