Run.GPS Community Server - nahe Nowa Wieś Królewska (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Nowa Wieś Królewska (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:55	9.29	06:28	78	80	92	0	155
2.00	2.00	11:35	10.36	05:48	0	4	150	146	154
4.00	2.00	11:59	10.01	06:00	4	3	145	112	157
6.00	2.00	12:04	9.94	06:02	2	2	151	134	157
8.00	2.00	11:13	10.70	05:36	3	1	155	146	163
10.00	2.00	11:16	10.65	05:38	2	0	153	124	161
12.00	2.00	11:19	10.60	05:39	4	1	158	139	164
14.00	2.00	11:27	10.48	05:44	2	2	157	127	164
16.00	2.00	11:36	10.34	05:48	0	15	159	139	170
18.00	0.38	02:10	10.63	05:39	0	0	162	159	165

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2020 08:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:47:38

Aktive Zeit:

0.01:45:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	9.03	06:39	78	79	74	0	145
0.00:10:00	10:00	1.78	10.66	05:38	0	3	150	146	155
0.00:20:00	10:00	1.65	9.91	06:03	0	5	147	112	157
0.00:30:00	10:00	1.72	10.29	05:50	5	1	147	126	156
0.00:40:00	10:00	1.63	9.79	06:08	3	2	150	134	157
0.00:50:00	10:00	1.80	10.78	05:34	1	1	156	146	163
0.01:00:00	10:00	1.74	10.46	05:44	1	0	153	124	160
0.01:10:00	10:00	1.78	10.69	05:37	4	1	158	139	164
0.01:20:00	10:00	1.77	10.61	05:39	2	1	159	154	164
0.01:30:00	10:00	1.71	10.27	05:50	1	12	157	127	170
0.01:40:00	07:38	1.30	10.25	05:51	0	5	160	145	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
19.04.2016	10.63	05:39
30.04.2015	10.49	05:43
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
Dieses Training	10.25	05:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1623 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

84 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	1%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	1%
Aerob 119 - 135 bpm	3%
Anaerob 136 - 152 bpm	38%
Maximum 153 - 170 bpm	56%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

222.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

392

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:20	0.09	77	0
2	00:10	0.00:28:32	4.32	87	0
3	00:11	0.01:17:14	11.68	81	0
4	00:09	0.01:27:21	13.34	80	0
5	00:07	0.01:41:02	15.48	77	0
∑	00:48