Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:40	11.25	05:20	15	24	154	81	173
2.00	2.00	10:29	11.45	05:14	10	14	168	149	192
4.00	2.00	10:30	11.43	05:15	25	11	176	160	194
6.00	2.00	11:01	10.89	05:31	16	16	161	131	176
8.00	2.00	10:39	11.27	05:20	17	18	169	157	185
10.00	2.00	10:46	11.15	05:23	10	8	163	156	177
12.00	2.00	10:36	11.32	05:18	14	22	166	154	177
14.00	0.63	03:05	12.19	04:55	0	0	176	169	186

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2020 18:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:49

Aktive Zeit:

0.01:17:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.89	11.31	05:18	15	24	153	81	173
0.00:10:00	10:00	1.93	11.60	05:10	9	12	166	149	186
0.00:20:00	10:00	1.87	11.25	05:20	23	17	178	161	194
0.00:30:00	10:00	1.86	11.15	05:23	13	18	164	152	176
0.00:40:00	10:00	1.85	11.12	05:24	24	16	165	131	185
0.00:50:00	10:00	1.89	11.31	05:18	15	3	163	156	178
0.01:00:00	10:00	1.87	11.20	05:21	7	16	164	154	177
0.01:10:00	07:49	1.47	11.28	05:19	10	26	173	166	186

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
05.07.2020	11.43	05:15
Allachrunde 15 km 10.11.2019	11.31	05:18
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
27.05.2019	11.29	05:19
Dieses Training	11.28	05:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1316 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	68%