Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:54	5.50	10:54	68	10	107	87	127
1.00	1.00	11:16	5.33	11:16	0	0	117	101	148
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	151	110	169
3.00	1.00	04:49	12.46	04:49	41	7	161	146	173
4.00	1.00	05:05	11.80	05:05	12	13	167	148	175
5.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	169	160	172
6.00	1.00	05:36	10.71	05:36	23	8	161	138	172
7.00	1.00	05:33	10.81	05:33	9	17	166	154	173
8.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	168	161	172
9.00	1.00	05:40	10.59	05:40	20	15	164	147	172
10.00	0.01	00:01	34.12	01:45	0	0	157	157	157

Zeit

Datum/Zeit:

14.07.2019 18:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:47

Aktive Zeit:

0.01:00:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.46	5.51	10:54	0	0	105	87	124
0.00:05:00	05:00	0.47	5.64	10:39	0	0	109	100	127
0.00:10:00	05:00	0.47	5.69	10:33	0	0	107	101	118
0.00:15:00	05:00	0.39	4.63	12:58	0	0	119	117	128
0.00:20:00	05:00	0.70	8.40	07:09	0	0	149	122	167
0.00:25:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	150	110	169
0.00:30:00	05:00	1.04	12.47	04:49	14	17	167	159	175
0.00:35:00	05:00	1.01	12.15	04:56	11	0	166	148	172
0.00:40:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	167	155	172
0.00:45:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	160	138	172
0.00:50:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	168	160	173
0.00:55:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	169	162	172
0.01:00:00	04:47	0.81	10.21	05:53	0	0	162	147	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
Westparklauf 2008 09.03.2008	13.50	04:27
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
Puchheim läuft (Rte) 20.05.2012	13.02	04:36
12.07.2009	12.90	04:39
Westparklauf 2007 11.03.2007	12.73	04:43
Dieses Training	9.27	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

988 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	45%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

252

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:03:18	0.29	570	0
2	00:18	0.00:19:42	1.78	578	0
3	01:12	0.00:20:04	1.79	577	0
4	00:10	0.00:29:17	2.75	626	0
5	00:17	0.00:29:35	2.79	625	0
6	00:17	0.00:39:56	4.89	575	0
7	00:18	0.00:40:33	5.02	576	0
8	00:08	0.00:50:55	6.85	565	0
9	00:17	0.01:04:25	9.41	578	0
∑	03:26