Run.GPS Community Server - nahe In der Sellerbeck (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

wolffsblut

Sportart:

Jogging

Ort:

In der Sellerbeck (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	130	91	154
0.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	156	154	162
1.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	170	162	176
1.50	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	171	169	176
2.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	165	162	170
2.50	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	170	164	175
3.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	160	128	175
3.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	143	122	175
4.00	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	163	150	181
4.50	0.37	15:04	1.49	40:14	0	0	130	106	185

Zeit

Datum/Zeit:

25.01.2019 08:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:50:50

Aktive Zeit:

0.00:37:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.36	09:26	0	0	130	91	154
0.00:05:00	05:00	0.67	8.06	07:26	0	0	159	154	168
0.00:10:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	172	169	176
0.00:15:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	166	162	170
0.00:20:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	171	167	175
0.00:25:00	05:00	0.55	6.59	09:06	0	0	140	122	172
0.00:30:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	162	145	181
0.00:35:00	05:00	0.47	5.60	10:43	0	0	165	128	185
0.00:40:00	05:00	0.00	0.05	27:31	0	0	113	106	125
0.00:45:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	112	112	112
0.00:50:00	00:50	0.00	0.00	00:00	0	0	112	112	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:45 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.01.2019	7.54	07:58
22.12.2018	7.17	08:22
25.11.2018	7.02	08:33
08.02.2019	6.70	08:57
30.01.2019	6.68	08:59
26.12.2018	6.16	09:45
14.12.2018	6.08	09:52
27.01.2019	6.05	09:55
Dieses Training	5.75	10:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

858 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	55%