Run.GPS Community Server - nahe In der Sellerbeck (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

wolffsblut

Sportart:

Jogging

Ort:

In der Sellerbeck (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:05	4.24	14:10	0	0	120	86	152
0.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	149	143	154
1.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	165	154	173
1.50	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	164	160	168
2.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	163	159	168
2.50	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	162	139	174
3.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	167	155	177
3.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	168	161	176
4.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	175	164	184
4.50	0.40	10:29	2.27	26:28	0	0	138	108	173

Zeit

Datum/Zeit:

14.12.2018 07:52:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:48:18

Aktive Zeit:

0.00:39:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.31	3.70	16:14	0	0	110	86	141
0.00:05:00	05:00	0.62	7.40	08:07	0	0	149	143	154
0.00:10:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	163	149	173
0.00:15:00	05:00	0.60	7.15	08:24	0	0	165	160	168
0.00:20:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	165	159	171
0.00:25:00	05:00	0.69	8.23	07:18	0	0	163	139	177
0.00:30:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	170	161	184
0.00:35:00	05:00	0.57	6.85	08:45	0	0	166	144	181
0.00:40:00	05:00	0.11	1.34	44:51	0	0	130	108	147
0.00:45:00	03:18	0.05	0.94	03:30	0	0	131	128	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:58 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.01.2019	7.54	07:58
22.12.2018	7.17	08:22
25.11.2018	7.02	08:33
08.02.2019	6.70	08:57
30.01.2019	6.68	08:59
26.12.2018	6.16	09:45
Dieses Training	6.08	09:52
27.01.2019	6.05	09:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

802 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	51%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

199.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

404

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,63 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:10	0.00:00:20	0.00	71	0
2	01:14	0.00:01:50	0.02	69	0
3	02:03	0.00:41:09	4.80	68	0
4	04:44	0.00:43:33	4.84	53	0
∑	09:11