Run.GPS Community Server - nahe In der Sellerbeck (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

wolffsblut

Sportart:

Jogging

Ort:

In der Sellerbeck (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	124	0	150
0.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	145	142	149
1.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	165	154	172
1.50	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	161	156	166
2.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	161	157	164
2.50	0.50	05:21	5.61	10:42	0	0	145	123	165
3.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	167	159	171
3.50	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	165	154	185
4.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	169	163	179
4.50	0.23	04:31	3.08	19:28	0	0	150	116	179

Zeit

Datum/Zeit:

22.12.2018 14:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:39:34

Aktive Zeit:

0.00:35:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	128	0	150
0.00:05:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	155	142	172
0.00:10:00	05:00	0.59	7.13	08:25	0	0	162	156	169
0.00:15:00	05:00	0.69	8.34	07:12	0	0	161	148	165
0.00:20:00	05:00	0.47	5.65	10:37	0	0	145	123	167
0.00:25:00	05:00	0.64	7.63	07:52	0	0	165	154	171
0.00:30:00	05:00	0.71	8.56	07:01	0	0	170	158	185
0.00:35:00	04:34	0.22	2.89	20:46	0	0	150	116	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:28 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.01.2019	7.54	07:58
Dieses Training	7.17	08:22
25.11.2018	7.02	08:33
08.02.2019	6.70	08:57
30.01.2019	6.68	08:59
26.12.2018	6.16	09:45
14.12.2018	6.08	09:52
27.01.2019	6.05	09:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

678 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	49%