Run.GPS Community Server - nahe In der Sellerbeck (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

wolffsblut

Sportart:

Jogging

Ort:

In der Sellerbeck (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	104	80	140
0.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	150	144	157
1.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	153	144	165
1.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	157	144	165
2.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	155	145	161
2.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	155	148	162
3.00	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	160	157	165
3.50	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	157	151	165
4.00	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	167	160	175
4.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	165	160	169
5.00	0.06	05:56	0.65	31:45	0	0	122	91	161

Zeit

Datum/Zeit:

30.01.2019 07:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:45:31

Aktive Zeit:

0.00:39:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.89	07:36	0	0	111	80	149
0.00:05:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	150	144	157
0.00:10:00	05:00	0.59	7.07	08:29	0	0	159	153	165
0.00:15:00	05:00	0.59	7.12	08:26	0	0	154	144	161
0.00:20:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	156	145	165
0.00:25:00	05:00	0.64	7.71	07:47	0	0	160	155	165
0.00:30:00	05:00	0.63	7.58	07:55	0	0	162	151	175
0.00:35:00	05:00	0.63	7.55	07:57	0	0	164	154	170
0.00:40:00	05:00	0.01	0.16	03:43	0	0	118	91	152
0.00:45:00	00:31	0.00	0.22	28:19	0	0	116	116	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:44 /km

Max. Tempo:

03:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.01.2019	7.54	07:58
22.12.2018	7.17	08:22
25.11.2018	7.02	08:33
08.02.2019	6.70	08:57
Dieses Training	6.68	08:59
26.12.2018	6.16	09:45
14.12.2018	6.08	09:52
27.01.2019	6.05	09:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

744 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	27%