Run.GPS Community Server - nahe Staaken (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Jogging

Ort:

Staaken (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:09	10.76	05:35	13	3	119	64	142
2.00	2.00	13:26	8.93	06:43	2	1	115	104	138
4.00	2.00	17:07	7.01	08:34	2	2	114	99	132
6.00	2.00	13:55	8.62	06:58	2	1	124	97	134
8.00	2.00	11:23	10.54	05:41	1	0	129	121	135
10.00	2.00	11:31	10.42	05:46	1	2	131	128	140
12.00	1.59	10:19	9.23	06:30	1	1	128	108	139

Zeit

Datum/Zeit:

10.01.2019 18:18:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:28:53

Aktive Zeit:

0.01:23:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.78	10.71	05:36	13	3	117	64	133
0.00:10:00	10:00	1.54	9.27	06:28	2	0	119	104	142
0.00:20:00	10:00	1.34	8.05	07:27	1	1	113	99	121
0.00:30:00	10:00	1.15	6.92	08:40	0	2	113	105	131
0.00:40:00	10:00	1.21	7.27	08:15	1	0	122	97	132
0.00:50:00	10:00	1.74	10.46	05:44	1	0	128	121	135
0.01:00:00	10:00	1.76	10.56	05:41	1	1	130	125	135
0.01:10:00	10:00	1.74	10.42	05:46	1	2	131	128	140
0.01:20:00	08:53	1.31	8.86	06:47	1	1	128	108	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.03.2012	10.95	05:29
09.03.2015	10.54	05:42
15.12.2018	9.86	06:05
15.03.2018	9.55	06:17
31.01.2012	9.18	06:32
Dieses Training	9.17	06:33
08.03.2012	9.14	06:34
02.11.2017	9.08	06:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

977 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	37%
Aerob 126 - 143 bpm	56%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

343.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

474

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,47 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:00:21	0.00	76	0
2	01:22	0.00:29:14	4.67	69	0
3	02:45	0.00:41:49	6.00	70	0
4	00:19	0.01:28:34	13.58	70	0
∑	04:46