Run.GPS Community Server - nahe Szydłów (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

PiotrOl

Sportart:

Jogging

Ort:

Szydłów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:24	9.26	06:29	52	38	0	0	0
5.00	5.00	33:41	8.91	06:44	38	59	0	0	0
10.00	5.00	33:38	8.92	06:44	51	59	0	0	0
15.00	5.00	34:49	8.62	06:58	66	60	0	0	0
20.00	5.00	22:44	13.20	04:33	39	21	0	0	0
25.00	3.10	08:09	22.80	02:38	15	30	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.12.2018 09:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:45:27

Aktive Zeit:

0.02:28:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.13	9.40	06:23	35	29	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.96	8.89	06:45	31	10	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.01	9.02	06:39	23	41	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.88	8.65	06:56	22	33	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.10	9.31	06:27	39	55	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.93	8.80	06:49	45	23	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.66	7.99	07:30	24	34	0	0	0
0.02:20:00	20:00	6.38	19.15	03:08	46	27	0	0	0
0.02:40:00	05:27	1.03	11.30	05:19	6	23	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.19	05:53
05.02.2017	9.57	06:16
Szyd ów Ultra Trail 06.01.2017	8.78	06:50
12.02.2017	8.43	07:07
29.01.2017	8.37	07:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2549 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

133 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

199.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1175

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:00:20	0.00	240	0
2	00:16	0.00:01:46	0.20	241	0
3	00:16	0.00:06:49	0.94	250	0
4	00:14	0.00:16:16	2.52	239	0
5	00:16	0.00:21:16	3.33	235	0
6	00:16	0.00:26:17	4.15	227	0
7	00:34	0.00:29:55	4.67	225	0
8	00:46	0.00:35:09	5.39	218	0
9	00:16	0.00:36:18	5.47	223	0
10	00:15	0.00:41:19	6.33	215	0
11	00:12	0.00:46:20	7.04	229	0
12	00:16	0.00:47:55	7.26	230	0
13	00:18	0.00:52:56	7.95	232	0
14	00:16	0.01:02:57	9.53	234	0
15	00:16	0.01:07:57	10.32	247	0
16	01:21	0.01:12:59	11.07	252	0
17	00:18	0.01:17:38	11.60	240	0
18	00:18	0.01:21:51	12.28	250	0
19	00:13	0.01:26:52	13.08	245	0
20	00:13	0.01:32:04	13.86	247	0
21	00:16	0.01:39:34	15.00	252	0
22	00:16	0.01:44:28	15.83	251	0
23	00:16	0.01:49:57	16.70	249	0
24	00:16	0.01:54:32	17.36	251	0
25	00:45	0.01:56:05	17.48	247	0
26	00:07	0.01:56:52	17.49	249	0
27	00:15	0.01:59:26	17.92	250	0
28	00:15	0.02:04:48	18.87	229	0
29	00:17	0.02:09:16	19.38	249	0
30	00:16	0.02:14:17	19.97	249	0
31	00:17	0.02:24:26	21.29	239	0
32	01:09	0.02:28:24	21.82	240	0
33	02:50	0.02:31:44	22.99	250	0
34	00:14	0.02:39:19	26.58	223	0
35	00:36	0.02:42:12	28.01	226	0
36	00:32	0.02:43:53	28.09	238	0
37	00:25	0.02:45:01	28.10	245	0
∑	16:12