Run.GPS Community Server - nahe Schwechat (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwechat (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	93	75	105
0.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	111	105	115
1.00	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	118	114	120
1.50	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	121	119	123
2.00	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	119	112	124
2.50	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	129	123	133
3.00	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	128	124	132
3.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	128	126	132
4.00	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	130	123	134
4.50	0.29	02:11	8.05	07:27	0	0	131	126	137

Zeit

Datum/Zeit:

31.10.2018 14:12:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:39:46

Aktive Zeit:

0.00:39:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.41	09:22	0	0	93	75	105
0.00:05:00	05:00	0.63	7.57	07:55	0	0	112	107	118
0.00:10:00	05:00	0.61	7.33	08:11	0	0	119	116	121
0.00:15:00	05:00	0.59	7.13	08:25	0	0	121	112	124
0.00:20:00	05:00	0.70	8.44	07:07	0	0	126	112	133
0.00:25:00	05:00	0.57	6.89	08:43	0	0	128	126	132
0.00:30:00	05:00	0.60	7.18	08:21	0	0	129	126	134
0.00:35:00	04:46	0.55	6.90	08:42	0	0	130	123	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:18 /km

Max. Tempo:

05:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.02.2016	8.70	06:54
11.02.2016	8.60	06:59
09.02.2016	7.89	07:36
05.11.2015	7.87	07:37
L 06.11.2016	7.61	07:53
22.11.2016	7.57	07:56
24.01.2019	7.55	07:57
L 30.10.2016	7.35	08:10
Dieses Training	7.23	08:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

402 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	2%
Aufwärmen 83 - 99 bpm	9%
Fettverbrennung 100 - 115 bpm	17%
Aerob 116 - 132 bpm	67%
Anaerob 133 - 148 bpm	5%
Maximum 149 - 166 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

289.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

440

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:19:00	2.27	7.15	08:23	1	15	110	75	124
2	0.00:01:00	0.10	5.88	10:12	0	0	118	112	124
3	0.00:13:59	1.73	7.41	08:06	4	7	128	112	133
4	0.00:05:46	0.70	7.28	08:15	0	0	131	123	137