Run.GPS Community Server - nahe Usera (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

scp777c

Sportart:

Jogging

Ort:

Usera (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:38	11.29	05:19	14	21	148	119	193
2.00	2.00	11:12	10.71	05:36	14	11	132	125	146
4.00	2.00	11:21	10.57	05:41	16	16	137	132	144
6.00	2.00	11:05	10.83	05:33	17	17	139	132	149
8.00	2.00	10:04	11.92	05:02	8	6	146	142	152
10.00	2.00	09:51	12.18	04:56	15	17	153	148	157
12.00	2.00	09:27	12.70	04:44	8	18	155	152	159
14.00	2.00	11:17	10.64	05:38	22	22	150	132	168
16.00	2.00	10:02	11.96	05:01	9	9	153	147	158
18.00	0.42	01:53	13.44	04:28	0	0	153	152	154

Zeit

Datum/Zeit:

06.02.2010 08:57:00

Dauer:

0.01:36:55

Aktive Zeit:

0.01:36:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.92	11.54	05:12	13	21	148	119	193
0.00:10:00	10:00	1.78	10.69	05:37	12	12	131	125	149
0.00:20:00	10:00	1.77	10.63	05:39	24	7	137	132	146
0.00:30:00	10:00	1.76	10.56	05:41	11	28	139	132	149
0.00:40:00	10:00	1.88	11.30	05:19	13	3	142	133	151
0.00:50:00	10:00	2.04	12.22	04:55	16	16	149	144	154
0.01:00:00	10:00	2.07	12.39	04:51	8	9	154	152	157
0.01:10:00	10:00	1.90	11.39	05:16	1	35	157	150	168
0.01:20:00	10:00	1.94	11.62	05:10	31	3	147	132	158
0.01:30:00	06:55	1.37	11.86	05:04	0	13	152	147	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.12.2010	12.34	04:52
23.01.2011	11.84	05:04
30.01.2011	11.52	05:13
02.01.2011	11.52	05:13
24.12.2010	11.43	05:15
Dieses Training	11.40	05:16
13.12.2009	11.34	05:18
06.12.2009	11.27	05:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1461 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

118 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

108

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:14	1.04	11.85	05:04	19	4	157	127	193
2	0.00:05:40	1.02	10.81	05:33	2	14	135	118	154
3	0.00:05:57	1.02	10.29	05:50	11	6	129	125	139
4	0.00:05:30	1.03	11.16	05:23	11	15	135	126	150
5	0.00:06:03	1.07	10.65	05:38	18	20	136	132	146
6	0.00:05:25	0.94	10.39	05:46	29	0	137	133	144
7	0.00:05:52	1.06	10.81	05:33	25	10	138	131	149
8	0.00:05:51	1.09	11.16	05:23	27	18	140	133	149
9	0.00:05:31	1.06	11.58	05:11	13	25	145	142	151
10	0.00:05:23	1.11	12.30	04:53	26	18	148	143	152
11	0.00:05:09	1.03	12.03	04:59	22	32	152	150	155
12	0.00:04:59	1.05	12.58	04:46	24	33	155	153	157
13	0.00:05:01	1.04	12.46	04:49	22	41	154	152	156
14	0.00:04:46	1.02	12.85	04:40	29	45	157	154	159
15	0.00:06:45	1.12	9.93	06:03	34	56	149	132	168
16	0.00:05:20	1.03	11.58	05:11	16	70	150	140	158
17	0.00:05:15	1.03	11.72	05:07	19	52	153	146	158
18	0.00:03:06	0.66	12.75	04:42	29	43	152	147	154