Run.GPS Community Server - nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	20	0	122
1.00	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	128	120	137
1.50	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	131	127	136
2.00	0.50	05:03	5.94	10:06	0	0	132	125	141
2.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	120	116	128
3.00	0.26	03:53	4.01	14:58	0	0	138	117	152

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2018 06:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:28:18

Aktive Zeit:

0.00:27:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.59	7.05	08:30	0	0	86	0	131
0.00:10:00	05:00	0.57	6.87	08:44	0	0	132	127	137
0.00:15:00	05:00	0.52	6.29	09:32	0	0	132	128	141
0.00:20:00	05:00	0.64	7.71	07:47	0	0	122	116	146
0.00:25:00	03:18	0.19	3.54	16:56	0	0	141	132	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:24 /km

Max. Tempo:

05:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Schwarzenbergrunde groß 09.04.2011	9.24	06:30
Morgenlauf an der Lände 03.07.2019	8.98	06:41
04.09.2025	8.63	06:57
19.01.2024	8.35	07:11
Aufbau Wadel 07.10.2015	8.12	07:23
Rehab 132 bpm 06.12.2014	8.09	07:25
Ausdauer 19.11.2014	8.04	07:28
Weinwanderweg kurz 16.09.2009	7.87	07:38
Dieses Training	6.91	08:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

360 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

116 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	42%
Aerob 130 - 147 bpm	56%
Anaerob 148 - 166 bpm	3%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

237.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

347

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:59	1.00	8.61	06:58	0	0	121	120	123
2	0.00:09:03	1.00	6.59	09:06	0	0	130	120	137
3	0.00:08:20	1.00	7.20	08:20	0	0	128	116	142
4	0.00:03:54	0.26	3.97	15:07	0	0	138	117	156