Run.GPS Community Server - Aufbau Wadel nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Aufbau Wadel

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	129	52	191
0.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	131	67	164
1.00	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	133	92	158
1.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	128	79	140
2.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	136	128	157
2.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	134	119	148
3.00	0.40	02:54	8.20	07:19	0	0	124	117	148

Zeit

Datum/Zeit:

07.10.2015 18:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:25:05

Aktive Zeit:

0.00:25:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.33	9.81	06:07	0	0	132	52	191
0.00:02:00	02:00	0.27	8.14	07:22	0	0	126	79	164
0.00:04:00	02:00	0.24	7.26	08:16	0	0	138	80	158
0.00:06:00	02:00	0.24	7.30	08:13	0	0	124	67	156
0.00:08:00	02:00	0.20	6.01	09:59	0	0	130	92	156
0.00:10:00	02:00	0.23	6.78	08:51	0	0	137	131	158
0.00:12:00	02:00	0.29	8.80	06:49	0	0	125	79	139
0.00:14:00	02:00	0.27	8.20	07:19	0	0	133	124	140
0.00:16:00	02:00	0.32	9.57	06:16	0	0	136	128	157
0.00:18:00	02:00	0.30	9.15	06:33	0	0	136	121	148
0.00:20:00	02:00	0.31	9.15	06:33	0	0	132	119	147
0.00:22:00	02:00	0.30	8.99	06:41	0	0	123	117	148
0.00:24:00	01:05	0.09	5.08	11:48	0	0	126	122	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:22 /km

Max. Tempo:

05:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Schwarzenbergrunde groß 09.04.2011	9.24	06:30
Morgenlauf an der Lände 03.07.2019	8.98	06:41
04.09.2025	8.63	06:57
19.01.2024	8.35	07:11
Basis Training 26.08.2022	8.34	07:12
Grundlagen Training 09.05.2024	8.34	07:12
Dieses Training	8.12	07:23
Rehab 132 bpm 06.12.2014	8.09	07:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

329 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

52 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	29%
Aerob 130 - 147 bpm	54%
Anaerob 148 - 166 bpm	12%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:31	1.00	7.97	07:32	0	0	138	52	191
2	0.00:08:03	1.00	7.49	08:01	32	24	133	67	189
3	0.00:06:33	1.00	9.10	06:36	16	25	135	110	164