Run.GPS Community Server - Rehab 132 bpm nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Rehab 132 bpm

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	112	89	132
0.50	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	135	124	151
1.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	140	130	156
1.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	141	133	147
2.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	137	128	147
2.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	135	124	140
3.00	0.38	02:20	9.65	06:13	0	0	127	119	145

Zeit

Datum/Zeit:

06.12.2014 08:53:00

Dauer:

0.00:25:01

Aktive Zeit:

0.00:24:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.21	6.36	09:26	0	0	106	89	131
0.00:02:00	02:00	0.27	8.22	07:18	0	0	117	112	132
0.00:04:00	02:00	0.30	9.01	06:39	0	0	132	124	138
0.00:06:00	02:00	0.20	5.91	10:09	0	0	135	132	138
0.00:08:00	02:00	0.22	6.72	08:55	0	0	136	130	151
0.00:10:00	02:00	0.24	7.28	08:14	0	0	143	139	156
0.00:12:00	02:00	0.30	9.04	06:38	0	0	143	133	150
0.00:14:00	02:00	0.29	8.61	06:58	0	0	141	133	147
0.00:16:00	02:00	0.31	9.23	06:30	0	0	137	134	142
0.00:18:00	02:00	0.30	8.97	06:41	0	0	135	128	140
0.00:20:00	02:00	0.29	8.79	06:50	0	0	137	133	140
0.00:22:00	02:00	0.31	9.20	06:31	0	0	124	119	129
0.00:24:00	01:01	0.13	7.73	07:46	0	0	131	125	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:19 /km

Max. Tempo:

05:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Schwarzenbergrunde groß 09.04.2011	9.24	06:30
Morgenlauf an der Lände 03.07.2019	8.98	06:41
04.09.2025	8.63	06:57
19.01.2024	8.35	07:11
Basis Training 26.08.2022	8.34	07:12
Grundlagen Training 09.05.2024	8.34	07:12
Aufbau Wadel 07.10.2015	8.12	07:23
Dieses Training	8.09	07:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

321 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	4%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	23%
Aerob 130 - 147 bpm	73%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%