Run.GPS Community Server - nahe Vallecas (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

gwain

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallecas (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:55	5.07	11:50	0	0	104	0	181
0.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	47	47	47
1.00	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	47	47	47
1.50	0.50	05:05	5.90	10:10	0	0	47	47	47
2.00	0.50	04:30	6.67	09:00	0	0	47	47	47
2.50	0.47	06:03	4.69	12:48	0	0	47	47	47

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2018 21:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:29:51

Aktive Zeit:

0.00:29:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.43	5.12	11:42	0	0	113	0	181
0.00:05:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	47	47	47
0.00:10:00	05:00	0.48	5.78	10:23	0	0	47	47	47
0.00:15:00	05:00	0.51	6.07	09:53	0	0	47	47	47
0.00:20:00	05:00	0.50	5.99	10:01	0	0	47	47	47
0.00:25:00	04:51	0.35	4.39	13:40	0	0	47	47	47

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:53 /km

Max. Tempo:

05:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.12.2010	9.07	06:37
09.09.2017	8.80	06:49
18.07.2017	8.73	06:52
19.07.2017	8.66	06:56
09.07.2012	8.59	06:59
01.08.2017	8.42	07:07
06.09.2014	8.32	07:12
02.06.2011	8.31	07:13
Dieses Training	5.97	10:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

30 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

1 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

59.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

47 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	86%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	2%