Run.GPS Community Server - nahe El Brosquil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

gwain

Sportart:

Jogging

Ort:

El Brosquil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	123	72	167
0.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	108	69	136
1.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	129	90	150
1.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	127	101	162
2.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	141	113	161
2.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	136	116	159
3.00	0.20	01:23	8.55	07:01	0	0	145	139	152

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2017 08:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:22:46

Aktive Zeit:

0.00:22:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.27	8.00	07:30	0	0	119	72	164
0.00:02:00	02:00	0.28	8.29	07:14	0	0	125	105	167
0.00:04:00	02:00	0.28	8.50	07:04	0	0	105	69	136
0.00:06:00	02:00	0.30	9.08	06:36	0	0	114	76	140
0.00:08:00	02:00	0.27	8.18	07:20	0	0	130	111	149
0.00:10:00	02:00	0.27	8.14	07:22	0	0	131	101	150
0.00:12:00	02:00	0.30	8.95	06:42	0	0	124	108	149
0.00:14:00	02:00	0.27	8.16	07:21	0	0	144	124	162
0.00:16:00	02:00	0.28	8.51	07:03	0	0	140	113	159
0.00:18:00	02:00	0.29	8.80	06:49	0	0	138	123	159
0.00:20:00	02:00	0.30	9.02	06:39	0	0	138	116	156
0.00:22:00	00:46	0.08	5.98	10:02	0	0	144	141	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:07 /km

Max. Tempo:

06:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.03.2010	8.94	06:43
30.10.2010	8.85	06:47
09.09.2017	8.80	06:49
09.07.2012	8.59	06:59
15.01.2016	8.51	07:03
21.07.2017	8.43	07:07
Dieses Training	8.42	07:07
06.09.2014	8.32	07:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

265 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	2%