Run.GPS Community Server - nahe Vallecas (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

gwain

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallecas (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	113	61	162
0.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	142	129	162
1.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	145	130	156
1.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	147	140	154
2.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	147	139	153
2.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	153	143	170
3.00	0.13	01:02	7.80	07:41	0	0	153	143	163

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2017 10:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:21:22

Aktive Zeit:

0.00:21:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.71	06:11	0	0	95	61	123
0.00:02:00	02:00	0.30	9.11	06:35	0	0	147	127	162
0.00:04:00	02:00	0.31	9.34	06:25	0	0	140	129	162
0.00:06:00	02:00	0.30	8.97	06:41	0	0	146	138	156
0.00:08:00	02:00	0.30	8.89	06:45	0	0	144	130	154
0.00:10:00	02:00	0.29	8.82	06:48	0	0	147	145	150
0.00:12:00	02:00	0.30	8.86	06:46	0	0	146	140	149
0.00:14:00	02:00	0.26	7.88	07:37	0	0	146	139	153
0.00:16:00	02:00	0.30	8.94	06:43	0	0	148	145	151
0.00:18:00	02:00	0.30	8.91	06:44	0	0	156	150	170
0.00:20:00	01:22	0.15	6.74	08:54	0	0	152	143	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:49 /km

Max. Tempo:

05:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.12.2010	9.07	06:37
08.03.2010	8.94	06:43
30.10.2010	8.85	06:47
Dieses Training	8.80	06:49
09.07.2012	8.59	06:59
15.01.2016	8.51	07:03
21.07.2017	8.43	07:07
01.08.2017	8.42	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

288 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	70%
Maximum 162 - 180 bpm	3%