Run.GPS Community Server - nahe Köpenick (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dok60

Sportart:

Jogging

Ort:

Köpenick (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	127	83	149
0.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	146	143	149
1.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	150	142	153
1.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	156	149	159
2.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	155	152	157
2.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	158	155	163
3.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	160	157	165
3.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	165	164	166
4.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	164	161	167
4.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	166	164	169
5.00	0.15	00:37	14.11	04:15	0	0	168	167	170

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2018 18:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:36

Aktive Zeit:

0.00:30:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	133	83	149
0.00:05:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	149	142	158
0.00:10:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	156	152	159
0.00:15:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	158	155	163
0.00:20:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	164	160	166
0.00:25:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	165	161	169
0.00:30:00	00:36	0.09	9.13	06:34	0	0	169	168	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.03.2021	10.49	05:43
02.07.2018	10.37	05:47
18.11.2017	10.35	05:48
30.06.2018	10.34	05:48
05.01.2014	10.22	05:52
20.08.2019	10.16	05:54
22.10.2015	10.14	05:55
06.04.2018	10.11	05:56
Dieses Training	10.08	05:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

503 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	55%
Maximum 162 - 180 bpm	33%