Run.GPS Community Server - nahe Köpenick (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dok60

Sportart:

Jogging

Ort:

Köpenick (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	134	87	150
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	151	147	157
1.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	156	153	159
1.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	158	157	161
2.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	160	157	163
2.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	159	158	162
3.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	162	159	165
3.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	163	160	166
4.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	163	158	167
4.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	164	162	167
5.00	0.14	00:44	11.61	05:10	0	0	164	164	165

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2018 19:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:30

Aktive Zeit:

0.00:29:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	138	87	151
0.00:05:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	156	151	160
0.00:10:00	05:00	0.85	10.14	05:55	0	0	159	157	163
0.00:15:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	160	158	164
0.00:20:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	163	158	166
0.00:25:00	05:00	0.83	10.01	06:00	0	0	164	162	167
0.00:30:00	00:30	0.07	8.53	07:02	0	0	165	165	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.03.2021	10.49	05:43
02.07.2018	10.37	05:47
18.11.2017	10.35	05:48
30.06.2018	10.34	05:48
05.01.2014	10.22	05:52
20.08.2019	10.16	05:54
22.10.2015	10.14	05:55
Dieses Training	10.11	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

513 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	57%
Maximum 162 - 180 bpm	37%