Run.GPS Community Server - nahe Köpenick (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dok60

Sportart:

Jogging

Ort:

Köpenick (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	122	72	172
0.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	168	165	171
1.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	165	159	170
1.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	161	157	165
2.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	162	159	165
2.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	160	156	163
3.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	160	158	165
3.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	164	159	168
4.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	165	161	168
4.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	167	164	171
5.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	170	168	175
5.50	0.05	00:17	11.12	05:24	0	0	172	172	173

Zeit

Datum/Zeit:

22.10.2015 17:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:51

Aktive Zeit:

0.00:32:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	141	72	172
0.00:05:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	163	157	170
0.00:10:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	162	159	165
0.00:15:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	160	156	165
0.00:20:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	163	159	168
0.00:25:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	167	163	171
0.00:30:00	02:51	0.45	9.53	06:18	0	0	170	168	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

06:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.03.2021	10.49	05:43
13.06.2017	10.39	05:46
02.07.2018	10.37	05:47
14.10.2018	10.35	05:48
18.11.2017	10.35	05:48
30.06.2018	10.34	05:48
02.05.2017	10.19	05:53
20.08.2019	10.16	05:54
Dieses Training	10.14	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

565 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	66%