Run.GPS Community Server - nahe Köpenick (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dok60

Sportart:

Jogging

Ort:

Köpenick (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	127	69	150
0.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	147	141	153
1.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	155	150	160
1.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	161	155	168
2.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	160	159	163
2.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	164	162	167
3.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	163	159	166
3.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	162	159	166
4.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	163	159	168
4.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	166	164	168
5.00	0.21	01:10	10.78	05:34	0	0	167	167	168

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2018 19:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:14

Aktive Zeit:

0.00:29:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	133	69	153
0.00:05:00	05:00	0.94	11.22	05:21	0	0	155	149	165
0.00:10:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	161	159	168
0.00:15:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	163	159	167
0.00:20:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	162	159	166
0.00:25:00	05:00	0.84	10.14	05:55	0	0	166	164	168
0.00:30:00	00:14	0.03	7.23	08:18	0	0	168	168	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.03.2021	10.49	05:43
02.07.2018	10.37	05:47
14.10.2018	10.35	05:48
18.11.2017	10.35	05:48
Dieses Training	10.34	05:48
05.01.2014	10.22	05:52
20.08.2019	10.16	05:54
22.10.2015	10.14	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

514 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	53%