Run.GPS Community Server - nahe l'Ampolla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

l'Ampolla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:26	11.04	05:26	1	32	138	87	151
1.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	151	149	154
2.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	153	150	155
3.00	1.00	04:53	12.29	04:53	8	5	156	153	160
4.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	162	156	167
5.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	161	152	167
6.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	164	160	167
7.00	1.00	07:00	8.57	07:00	11	13	159	116	180
8.00	1.00	04:37	13.00	04:37	2	8	166	157	170
9.00	1.00	04:39	12.90	04:39	6	9	168	165	171
10.00	1.00	04:32	13.24	04:32	0	0	168	165	172
11.00	0.56	04:34	7.34	08:10	0	0	149	104	171

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2018 10:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:33

Aktive Zeit:

0.00:58:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	138	87	151
0.00:05:00	05:00	1.05	12.58	04:46	8	2	151	147	154
0.00:10:00	05:00	1.02	12.20	04:55	11	10	152	150	155
0.00:15:00	05:00	1.01	12.17	04:56	8	5	156	153	160
0.00:20:00	05:00	1.09	13.13	04:34	0	2	162	156	167
0.00:25:00	05:00	1.03	12.41	04:50	7	3	161	152	166
0.00:30:00	05:00	1.04	12.48	04:48	3	6	165	160	176
0.00:35:00	05:00	0.65	7.86	07:38	0	0	162	116	180
0.00:40:00	05:00	1.03	12.37	04:51	1	7	161	123	170
0.00:45:00	05:00	1.07	12.81	04:41	3	9	167	165	171
0.00:50:00	05:00	1.10	13.14	04:34	10	1	169	165	172
0.00:55:00	04:33	0.52	6.89	08:43	0	0	148	104	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:02 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.07.2016	13.44	04:28
05.03.2016	13.42	04:28
27.02.2016	13.33	04:30
28.05.2016	13.02	04:36
19.06.2016	12.27	04:53
Dieses Training	11.64	05:09
08.03.2015	11.46	05:14
Cursa Ullastrell 2016 13.03.2016	11.32	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

946 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 137 bpm	8%
Fettverbrennung 138 - 148 bpm	5%
Aerob 149 - 162 bpm	42%
Anaerob 163 - 172 bpm	40%
Maximum 173 - 184 bpm	4%