Run.GPS Community Server - nahe Vallvidrera (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallvidrera (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:34	13.14	04:34	5	2	150	114	163
1.00	1.00	04:30	13.33	04:30	12	2	160	157	164
2.00	1.00	04:24	13.64	04:24	7	6	163	157	167
3.00	1.00	04:19	13.90	04:19	14	0	167	166	170
4.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	171	169	174
5.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	19	176	171	179
6.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	174	169	179
7.00	1.00	04:20	13.85	04:20	30	3	175	170	179
8.00	1.00	04:30	13.33	04:30	3	24	177	174	180
9.00	1.00	04:09	14.46	04:09	14	1	177	174	179
10.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	177	175	181
11.00	0.01	00:05	8.87	06:46	0	0	180	180	180

Zeit

Datum/Zeit:

27.02.2016 12:10:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:49:35

Aktive Zeit:

0.00:49:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.12	13.44	04:28	5	3	151	114	163
0.00:05:00	05:00	1.08	13.02	04:37	12	4	160	157	164
0.00:10:00	05:00	1.16	13.96	04:18	12	2	164	162	168
0.00:15:00	05:00	1.17	14.08	04:16	13	3	169	167	173
0.00:20:00	05:00	1.05	12.66	04:44	2	13	174	171	178
0.00:25:00	05:00	1.00	12.03	04:59	0	33	176	172	179
0.00:30:00	05:00	1.21	14.48	04:09	32	0	174	169	177
0.00:35:00	05:00	1.06	12.72	04:43	0	28	178	176	180
0.00:40:00	05:00	1.20	14.40	04:10	21	2	177	174	179
0.00:45:00	04:35	0.95	12.38	04:51	0	0	178	175	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:30 /km

Max. Tempo:

03:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2016	16.95	03:32
23.07.2016	13.44	04:28
20.02.2016	13.40	04:29
Dieses Training	13.33	04:30
28.05.2016	13.02	04:36
09.01.2016	12.80	04:41
28.03.2016	12.66	04:44
29.04.2018	11.64	05:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

886 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 117 bpm	1%
Fettverbrennung 118 - 136 bpm	1%
Aerob 137 - 156 bpm	3%
Anaerob 157 - 175 bpm	53%
Maximum 176 - 196 bpm	42%