Run.GPS Community Server - nahe Vallvidrera (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallvidrera (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:40	13.85	04:20	30	17	152	91	165
2.00	2.00	08:36	13.95	04:18	33	1	164	162	167
4.00	2.00	09:26	12.72	04:43	4	36	169	167	174
6.00	2.00	08:58	13.38	04:29	39	20	173	170	176
8.00	2.00	08:46	13.69	04:23	23	41	173	169	176
10.00	2.00	09:08	13.14	04:34	13	23	174	167	178
12.00	0.01	00:03	10.47	05:44	0	0	176	176	176

Zeit

Datum/Zeit:

05.03.2016 14:02:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:53:40

Aktive Zeit:

0.00:53:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.17	14.09	04:16	15	6	147	91	159
0.00:05:00	05:00	1.14	13.72	04:22	16	3	161	150	165
0.00:10:00	05:00	1.16	13.86	04:20	16	5	164	162	166
0.00:15:00	05:00	1.13	13.50	04:27	16	0	167	165	170
0.00:20:00	05:00	1.10	13.23	04:32	0	25	170	167	173
0.00:25:00	05:00	1.03	12.37	04:51	0	29	173	169	176
0.00:30:00	05:00	1.18	14.11	04:15	33	1	173	170	175
0.00:35:00	05:00	1.04	12.53	04:47	20	38	173	169	176
0.00:40:00	05:00	1.19	14.34	04:11	10	2	173	167	176
0.00:45:00	05:00	1.03	12.39	04:51	5	16	173	170	177
0.00:50:00	03:40	0.83	13.61	04:25	0	0	176	171	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2014	14.92	04:01
23.07.2016	13.44	04:28
Dieses Training	13.42	04:28
27.02.2016	13.33	04:30
10.04.2016	13.31	04:30
03.04.2016	13.12	04:34
28.05.2016	13.02	04:36
19.06.2016	12.27	04:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

931 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 117 bpm	1%
Fettverbrennung 118 - 136 bpm	1%
Aerob 137 - 156 bpm	7%
Anaerob 157 - 175 bpm	81%
Maximum 176 - 196 bpm	11%