Run.GPS Community Server - nahe Vallvidrera (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallvidrera (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:58	15.13	03:58	14	1	162	125	174
1.00	1.00	04:12	14.29	04:12	0	17	163	105	180
2.00	1.00	03:54	15.38	03:54	17	0	165	105	181
3.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	17	168	116	181
4.00	1.00	04:02	14.88	04:02	0	0	167	122	181
5.00	1.00	04:29	13.38	04:29	0	0	169	124	182
6.00	1.00	05:30	10.91	05:30	1	32	162	140	180
7.00	1.00	05:16	11.39	05:16	13	8	165	146	181
8.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	150	106	178
9.00	1.00	07:06	8.45	07:06	15	2	160	142	177
10.00	1.00	08:16	7.26	08:16	0	0	160	115	179
11.00	0.23	01:28	9.42	06:22	0	0	177	173	181

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2015 12:21:00 UTC+00:00

Dauer:

0.00:58:46

Aktive Zeit:

0.00:57:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.27	15.21	03:57	14	5	157	111	174
0.00:05:00	05:00	1.22	14.67	04:05	6	14	166	105	180
0.00:10:00	05:00	1.21	14.58	04:07	10	6	169	116	181
0.00:15:00	05:00	1.19	14.25	04:13	7	11	168	122	181
0.00:20:00	05:00	1.11	13.30	04:31	8	11	170	124	182
0.00:25:00	05:00	0.94	11.22	05:21	0	0	162	140	180
0.00:30:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	163	146	180
0.00:35:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	154	106	181
0.00:40:00	05:00	0.65	7.78	07:43	0	0	151	136	167
0.00:45:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	165	144	177
0.00:50:00	05:00	0.51	6.13	09:47	0	0	153	115	179
0.00:55:00	03:46	0.63	10.00	06:00	0	0	172	163	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.07.2016	13.44	04:28
05.03.2016	13.42	04:28
27.02.2016	13.33	04:30
28.05.2016	13.02	04:36
19.06.2016	12.27	04:53
29.04.2018	11.64	05:09
Dieses Training	11.46	05:14
Cursa Ullastrell 2016 13.03.2016	11.32	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

983 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	6%
Aerob 130 - 147 bpm	9%
Anaerob 148 - 166 bpm	30%
Maximum 167 - 185 bpm	54%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,23 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.01:07:42	8.56	171	0
2	00:05	0.01:21:00	10.32	173	0
3	00:19	0.01:21:20	10.32	172	0
4	00:06	0.01:23:18	10.37	171	0
∑	00:39