Run.GPS Community Server - nahe Staaken (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Jogging

Ort:

Staaken (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:51	9.34	06:26	1	12	102	59	120
2.00	2.00	24:08	4.97	12:04	2	1	119	95	163
4.00	2.00	14:02	8.55	07:01	3	0	134	114	162
6.00	2.00	14:24	8.33	07:12	2	1	127	104	158
8.00	2.00	10:53	11.03	05:26	1	1	143	130	162
10.00	2.00	16:50	7.13	08:25	2	2	129	87	169

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2018 19:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:33:11

Aktive Zeit:

0.01:22:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.06	06:38	1	12	97	59	116
0.00:10:00	10:00	0.90	5.40	11:07	0	0	111	95	122
0.00:20:00	10:00	0.57	3.44	17:26	0	0	111	97	132
0.00:30:00	10:00	1.47	8.79	06:50	2	1	135	112	163
0.00:40:00	10:00	1.49	8.94	06:43	2	1	135	114	162
0.00:50:00	10:00	1.20	7.17	08:22	1	0	123	104	156
0.01:00:00	10:00	1.76	10.57	05:40	2	1	137	104	162
0.01:10:00	10:00	1.81	10.84	05:32	1	1	145	131	163
0.01:20:00	10:00	1.22	7.31	08:13	1	2	127	88	169
0.01:30:00	03:11	0.10	1.95	30:50	0	0	94	87	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:54 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.09.2010	11.90	05:03
11.02.2015	11.54	05:12
02.02.2015	10.11	05:56
05.03.2015	9.83	06:06
10.02.2016	9.69	06:12
15.02.2009	9.56	06:17
23.02.2018	9.50	06:19
16.02.2015	9.24	06:30
Dieses Training	7.74	07:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1047 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

348.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

487

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,42 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:00:20	0.00	64	0
2	00:52	0.00:13:34	2.04	75	0
3	01:54	0.00:16:21	2.23	75	0
4	00:06	0.00:18:35	2.29	75	0
5	00:39	0.00:22:35	2.56	75	0
6	00:19	0.00:23:56	2.62	75	0
7	01:11	0.00:28:44	2.95	75	0
8	03:30	0.01:28:45	11.92	71	0
∑	09:29