Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:36	9.09	06:36	207	232	115	78	170
1.00	1.00	06:07	9.81	06:07	232	212	164	153	179
2.00	1.00	06:00	10.00	06:00	1	22	166	158	177
3.00	1.00	06:28	9.28	06:28	12	7	163	160	168
4.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	165	161	169
5.00	1.00	06:05	9.86	06:05	2	16	162	157	166
6.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	159	144	167
7.00	0.23	02:42	5.19	11:34	0	0	144	95	162

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2018 07:09:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:46:41

Aktive Zeit:

0.00:42:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	108	78	128
0.00:05:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	153	120	170
0.00:10:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	167	159	179
0.00:15:00	05:00	0.82	9.82	06:06	0	0	166	158	176
0.00:20:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	163	160	168
0.00:25:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	165	161	169
0.00:30:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	163	160	167
0.00:35:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	162	157	167
0.00:40:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	156	144	164
0.00:45:00	01:41	0.06	2.11	28:27	0	0	130	95	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.12.2019	15.34	03:55
24.06.2016	11.81	05:05
03.04.2019	11.31	05:18
12.02.2019	11.03	05:27
30.08.2016	10.99	05:28
31.01.2017	10.97	05:28
06.07.2016	10.92	05:30
Nivki small 25.08.2016	10.75	05:35
Dieses Training	9.30	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

745 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	9%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	4%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	1%
Aerob 143 - 153 bpm	4%
Anaerob 154 - 165 bpm	58%
Maximum 166 - 178 bpm	24%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:32	0.00	217	0
2	00:17	0.00:08:35	1.33	219	0
3	00:19	0.00:11:12	1.64	219	0
4	00:18	0.00:40:57	6.63	227	0
5	00:18	0.00:43:11	6.90	206	0
6	00:18	0.00:44:16	7.02	205	0
7	00:49	0.00:45:51	7.22	216	0
∑	02:38