Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	140	94	162
0.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	159	156	163
1.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	159	139	169
1.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	163	154	172
2.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	159	153	166
2.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	161	157	172
3.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	161	161	161
3.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	161	161	161
4.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	161	161	161
4.50	0.44	05:20	4.99	12:02	0	0	161	161	161

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2018 07:07:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:31:53

Aktive Zeit:

0.00:28:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	146	94	162
0.00:05:00	05:00	0.87	10.38	05:47	0	0	160	139	172
0.00:10:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	160	153	172
0.00:15:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	161	157	172
0.00:20:00	05:00	0.82	9.90	06:04	0	0	161	161	161
0.00:25:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	161	161	161
0.00:30:00	01:53	0.00	0.00	00:00	0	0	161	161	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2016	12.33	04:52
06.11.2018	12.20	04:55
11.09.2018	12.02	04:59
15.01.2019	11.43	05:15
10.10.2020	11.41	05:16
02.04.2022	11.14	05:23
03.05.2016	10.99	05:28
30.04.2016	10.94	05:29
Dieses Training	9.30	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

507 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	2%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	3%
Aerob 143 - 153 bpm	6%
Anaerob 154 - 165 bpm	82%
Maximum 166 - 178 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

282

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:22	2.04	9.88	06:04	14	48	154	92	174
2	0.00:11:29	2.00	10.47	05:44	10	16	161	153	172
3	0.00:05:13	0.88	10.12	05:56	0	0	161	161	161
4	0.00:02:47	0.02	0.45	13:20	0	0	161	161	161