Run.GPS Community Server - nahe Staaken (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Jogging

Ort:

Staaken (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:44	6.87	08:44	5	3	96	62	124
1.00	1.00	05:14	11.46	05:14	2	3	131	125	137
2.00	1.00	23:21	2.57	23:21	0	0	115	101	132
3.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	3	137	126	141
4.00	1.00	05:16	11.39	05:16	1	0	144	135	159
5.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	154	146	161
6.00	1.00	04:18	13.95	04:18	0	2	166	147	181
7.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	141	121	181
8.00	1.00	06:16	9.57	06:16	1	1	129	126	134
9.00	0.07	03:38	1.12	53:22	0	0	113	104	125

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2018 18:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:13:42

Aktive Zeit:

0.00:56:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.26	7.57	07:56	6	5	101	62	130
0.00:10:00	10:00	1.05	6.31	09:30	3	0	125	103	137
0.00:20:00	10:00	0.28	1.66	36:03	0	0	118	103	130
0.00:30:00	10:00	0.96	5.74	10:27	0	0	121	101	141
0.00:40:00	10:00	1.92	11.54	05:12	3	0	145	135	159
0.00:50:00	10:00	1.94	11.64	05:09	3	3	161	121	181
0.01:00:00	10:00	1.62	9.71	06:11	1	2	129	125	134
0.01:10:00	03:42	0.04	0.63	34:39	0	0	113	104	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.02.2009	12.20	04:55
22.08.2018	10.94	05:29
Human Race - Light Run Berlin 24.10.2009	10.25	05:51
19.01.2018	9.88	06:04
01.11.2018	9.83	06:06
16.09.2014	9.46	06:21
13.09.2014	9.35	06:25
11.09.2018	9.34	06:26
Dieses Training	7.38	08:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

873 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

329.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

572

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,49 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:00:52	0.04	75	0
2	00:31	0.00:01:11	0.05	75	0
3	01:01	0.00:02:49	0.13	73	0
4	01:56	0.00:15:18	2.16	73	0
5	00:34	0.00:19:07	2.27	70	0
6	00:14	0.00:20:56	2.33	70	0
7	00:18	0.00:21:12	2.33	70	0
8	00:19	0.00:21:38	2.33	70	0
9	00:08	0.00:22:30	2.38	70	0
10	00:10	0.00:24:03	2.43	70	0
11	00:07	0.00:24:29	2.45	69	0
12	00:05	0.00:24:42	2.45	69	0
13	00:51	0.00:25:47	2.49	69	0
14	00:46	0.00:26:41	2.51	70	0
15	00:21	0.00:28:32	2.55	70	0
16	00:06	0.00:29:08	2.58	70	0
17	05:12	0.00:29:20	2.59	70	0
18	00:18	0.00:59:26	7.35	70	0
19	03:02	0.01:10:37	9.04	69	0
∑	16:13