Run.GPS Community Server - nahe Stockerau (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

WalterFuehrer

Sportart:

Jogging

Ort:

Stockerau (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:29	8.02	07:29	0	7	159	68	207
1.00	1.00	06:33	9.16	06:33	3	7	170	143	217
2.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	144	140	151
3.00	1.00	06:37	9.07	06:37	2	2	147	141	153
4.00	1.00	08:36	6.98	08:36	0	0	154	114	168
5.00	1.00	07:56	7.56	07:56	9	1	132	110	156
6.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	147	140	155
7.00	1.00	06:48	8.82	06:48	9	3	149	141	156
8.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	146	138	150
9.00	0.40	03:33	6.77	08:52	0	0	145	120	157

Zeit

Datum/Zeit:

23.02.2018 07:59:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:07:41

Aktive Zeit:

0.01:05:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.40	8.42	07:08	3	8	167	68	214
0.00:10:00	10:00	1.53	9.21	06:31	6	12	149	140	217
0.00:20:00	10:00	1.47	8.82	06:48	0	20	152	141	167
0.00:30:00	10:00	1.06	6.34	09:28	4	10	135	110	168
0.00:40:00	10:00	1.51	9.06	06:37	21	0	147	137	156
0.00:50:00	10:00	1.45	8.68	06:55	11	3	149	141	156
0.01:00:00	07:41	0.98	7.66	07:50	0	0	145	120	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2014	11.18	05:22
02.03.2014	9.75	06:09
29.06.2014	9.67	06:12
08.02.2014	9.58	06:16
11.01.2014	9.56	06:17
19.08.2014	9.50	06:19
24.12.2013	9.50	06:19
18.09.2017	9.48	06:20
Dieses Training	8.33	07:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1028 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

217 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	56%
Maximum 162 - 180 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

290.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

874

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,49 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:01:25	0.09	177	0
2	00:43	0.00:34:07	4.89	218	0
3	00:08	0.01:06:58	9.38	180	0
4	00:05	0.01:07:13	9.39	180	0
∑	01:32