Run.GPS Community Server - nahe Stockerau (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

WalterFuehrer

Sportart:

Jogging

Ort:

Stockerau (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:31	10.88	05:31	4	1	120	63	164
1.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	144	141	151
2.00	1.00	06:00	10.00	06:00	2	2	146	142	149
3.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	147	136	153
4.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	152	143	157
5.00	1.00	07:44	7.76	07:44	2	1	144	124	158
6.00	1.00	06:02	9.94	06:02	1	4	157	153	160
7.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	158	155	162
8.00	0.81	05:26	8.90	06:45	0	0	163	159	170

Zeit

Datum/Zeit:

29.06.2014 11:21:00

Dauer:

0.00:54:39

Aktive Zeit:

0.00:54:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	118	63	164
0.00:05:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	144	141	151
0.00:10:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	145	142	149
0.00:15:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	147	145	150
0.00:20:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	147	136	154
0.00:25:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	152	135	157
0.00:30:00	05:00	0.64	7.71	07:47	0	0	141	124	156
0.00:35:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	154	140	159
0.00:40:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	158	155	161
0.00:45:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	159	156	162
0.00:50:00	04:39	0.65	8.42	07:07	0	0	164	159	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.04.2016	10.01	06:00
03.12.2013	9.83	06:06
10.12.2013	9.81	06:07
02.03.2014	9.75	06:09
03.11.2013	9.73	06:10
10.04.2015	9.70	06:11
Dieses Training	9.67	06:12
19.01.2014	9.66	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

813 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	68%
Maximum 162 - 180 bpm	8%