Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	138	85	157
0.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	154	150	164
1.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	145	137	159
1.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	158	151	171
2.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	163	151	170
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	163	148	170
3.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	149	137	169
3.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	156	144	166
4.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	159	150	167
4.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	160	149	168
5.00	0.11	00:53	7.68	07:48	0	0	142	133	149

Zeit

Datum/Zeit:

22.02.2018 18:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:47

Aktive Zeit:

0.00:30:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	143	85	157
0.00:05:00	05:00	0.86	10.33	05:49	0	0	149	137	164
0.00:10:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	161	148	171
0.00:15:00	05:00	0.85	10.26	05:51	0	0	156	137	170
0.00:20:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	157	138	167
0.00:25:00	05:00	0.79	9.46	06:21	0	0	159	149	168
0.00:30:00	00:47	0.07	5.74	10:27	0	0	140	133	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

05:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nivki small 22.12.2015	13.62	04:24
29.05.2016	12.33	04:52
15.01.2019	11.43	05:15
02.04.2022	11.14	05:23
Nivki small 16.04.2016	11.06	05:26
03.05.2016	10.99	05:28
30.04.2016	10.94	05:29
23.02.2016	10.85	05:32
Dieses Training	9.96	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

466 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	4%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	6%
Aerob 143 - 153 bpm	33%
Anaerob 154 - 165 bpm	46%
Maximum 166 - 178 bpm	10%