Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	133	92	151
0.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	154	150	158
1.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	147	138	155
1.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	159	150	166
2.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	155	152	161
2.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	153	149	161
3.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	143	140	154
3.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	150	140	158
4.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	151	139	157
4.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	143	133	156
5.00	0.15	01:07	7.88	07:37	0	0	125	116	142

Zeit

Datum/Zeit:

21.02.2018 07:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:33

Aktive Zeit:

0.00:30:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	140	92	157
0.00:05:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	150	138	164
0.00:10:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	157	152	166
0.00:15:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	150	140	161
0.00:20:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	148	139	158
0.00:25:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	147	133	157
0.00:30:00	01:33	0.19	7.20	08:20	0	0	128	116	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nivki small 22.12.2015	13.62	04:24
29.05.2016	12.33	04:52
15.01.2019	11.43	05:15
02.04.2022	11.14	05:23
Nivki small 16.04.2016	11.06	05:26
03.05.2016	10.99	05:28
30.04.2016	10.94	05:29
23.02.2016	10.85	05:32
Dieses Training	9.79	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

454 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	2%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	4%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	18%
Aerob 143 - 153 bpm	34%
Anaerob 154 - 165 bpm	42%
Maximum 166 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:55	2.16	10.00	06:00	9	24	148	90	169
2	0.00:11:42	2.02	10.36	05:47	8	8	150	139	161
3	0.00:04:03	0.63	9.32	06:26	0	0	150	133	158
4	0.00:02:51	0.34	7.13	08:25	0	0	135	116	151

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:31	0.08	225	0
2	00:17	0.00:12:24	2.06	215	0
3	00:15	0.00:28:07	4.69	215	0
4	00:17	0.00:30:06	4.96	211	0
∑	01:06