Run.GPS Community Server - nahe Eixample (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

NirgalFromMars

Sportart:

Jogging

Ort:

Eixample (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:30	13.33	04:30	8	4	136	73	153
1.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	155	152	159
2.00	1.00	04:29	13.38	04:29	0	0	159	157	161
3.00	1.00	04:07	14.57	04:07	0	0	164	160	167
4.00	1.00	04:30	13.33	04:30	14	14	162	152	169
5.00	1.00	04:33	13.19	04:33	20	9	165	155	170
6.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	167	160	172
7.00	1.00	04:21	13.79	04:21	0	0	172	166	176
8.00	1.00	04:32	13.21	04:33	0	0	170	164	176

Zeit

Datum/Zeit:

09.02.2018 06:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:40:01

Aktive Zeit:

0.00:38:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.15	13.83	04:20	8	8	137	73	154
0.00:05:00	05:00	1.11	13.31	04:30	1	14	156	152	160
0.00:10:00	05:00	1.14	13.74	04:22	20	3	161	159	165
0.00:15:00	05:00	1.13	13.57	04:25	10	19	162	152	167
0.00:20:00	05:00	1.12	13.43	04:28	11	12	165	155	170
0.00:25:00	05:00	1.14	13.69	04:23	13	19	167	161	172
0.00:30:00	05:00	1.12	13.50	04:27	10	5	170	160	176
0.00:35:00	05:00	1.08	12.91	04:39	12	15	170	164	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:18 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.04.2016	14.28	04:12
18.01.2016	13.96	04:18
Triatlón Santander Series - Carrera 12.05.2018	13.78	04:21
17.02.2017	13.54	04:26
Dieses Training	13.49	04:27
03.03.2016	13.47	04:27
22.12.2017	13.46	04:27
24.03.2016	13.25	04:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 111 bpm	1%
Aufwärmen 112 - 124 bpm	1%
Fettverbrennung 125 - 138 bpm	1%
Aerob 139 - 151 bpm	8%
Anaerob 152 - 165 bpm	43%
Maximum 166 - 180 bpm	46%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:02:39	0.60	49	0
2	00:10	0.00:15:25	3.50	48	0
3	00:09	0.00:20:06	4.54	53	0
4	00:09	0.00:22:52	5.21	55	0
5	00:11	0.00:24:03	5.45	55	0
6	00:11	0.00:34:18	7.75	57	0
7	00:11	0.00:34:52	7.89	56	0
∑	01:10